5 thực phẩm có hại và 5 thực phẩm tốt cho giọng ca. Đặc điểm chế độ ăn uống và âm thanh giọng nói

Dinh dưỡng đóng vai trò rất lớn trong cuộc sống và công việc của một ca sĩ. Đôi khi khàn giọng xuất hiện không phải do bệnh lý về họng mà do chế độ dinh dưỡng kém. Vấn đề không chỉ liên quan đến bữa ăn chính của ca sĩ mà còn liên quan đến việc tiêu thụ một số loại thực phẩm trước khi hát.

Có ý kiến ​​cho rằng ca sĩ chỉ bị cấm ăn hạt vì có hại cho giọng hát và trước khi hát nên uống trứng sống. Trên thực tế, danh sách thực phẩm mà ca sĩ không nên ăn rộng hơn nhiều so với những gì giáo viên thanh nhạc nói. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này và cùng liệt kê top 5 sản phẩm có lợi và có hại nhất cho giọng nói của bạn nhé.

Bất kỳ loại thực phẩm nào cũng có tác dụng khác nhau đối với độ đàn hồi của màng nhầy của cổ họng và thanh quản. Một số thúc đẩy sự kéo giãn các mô tốt hơn, do đó màu khàn của giọng nói có thể biến mất, một số khác làm tăng cảm giác khó chịu khi hát. Vì vậy, trong một trường hợp, thức ăn có thể có lợi cho ca sĩ, trong trường hợp khác – có hại.

Không chỉ màu sắc của giọng hát, âm thanh dễ chịu và dễ hát mà việc tháo một số kẹp cũng sẽ phụ thuộc vào nó. Suy cho cùng, khi có cảm giác khó chịu ở cổ họng, việc hát trở nên khó khăn và rất khó chịu. Vì vậy, tất cả các sản phẩm có thể được chia thành hữu ích cho giọng ca, góp phần tăng tính đàn hồi của mô mềm và có hại.

Nếu chế độ ăn uống không cân bằng và không hợp lý thì giọng nói có thể bị mất đi sức mạnh. Vì vậy, chế độ ăn kiêng, đặc biệt là nhịn ăn, ăn ít đồ ăn, tránh chất béo có thể làm suy yếu sức mạnh của giọng nói, khiến giọng nói trở nên buồn tẻ và kém diễn cảm.

Một lượng nhỏ thức ăn có thể làm mất đi vẻ đẹp, sức mạnh của giọng hát và giảm âm vực của nó, vì vậy bạn không nên ăn kiêng trước buổi biểu diễn quan trọng. Bạn sẽ hát tệ hơn nhiều so với trước đây vì giọng của bạn nghe yếu ớt và thiếu diễn cảm. Nhưng bạn không nên ăn quá nhiều, đặc biệt là trước khi hát.

Bữa ăn nặng có thể gây áp lực lên cơ hoành và dẫn đến yếu cơ, khó hát và rút ngắn âm vực. Khi bụng no, bạn sẽ hát rất nhiều và rất nỗ lực vì các mô mềm của thanh quản sẽ không có độ đàn hồi. Vì vậy, cần có sự hỗ trợ về âm thanh nhưng đồng thời không nên để dạ dày bị quá tải.

Nói chung thực phẩm ảnh hưởng đến giọng nói của bạn như thế nào? Nó phụ thuộc vào chính xác những gì bạn đã ăn vào ngày hát. Các chuyên gia khuyên nên ăn một số thức ăn đặc như khoai tây nghiền, cháo hoặc bánh nướng ngọt một giờ trước khi biểu diễn. Khi đó bạn sẽ không cảm thấy đói và giọng nói của bạn sẽ nhận được sự hỗ trợ nhịp thở dày đặc cần thiết.

Việc tiêu thụ một số loại thực phẩm trong thời gian dài cũng ảnh hưởng đến giọng nói của bạn. Chúng có thể gây kích ứng màng nhầy của cổ họng, gây thở khò khè, ho và cảm giác khó chịu như thể có một hạt bụi hoặc vật thể lạ xâm nhập vào thanh quản. Đây là cách thực phẩm ảnh hưởng đến giọng nói, hay nói đúng hơn là những thực phẩm có hại mà nhiều người tiêu thụ một cách có hệ thống mà không hề hay biết.

Trước hết, chúng bao gồm:

1. Chúng chứa nhiều chất béo và muối cũng như các chất phụ gia gây kích ứng nên nếu tiêu thụ thường xuyên, màng nhầy có thể mất tính đàn hồi. Giọng nói trở nên khàn khàn, âm bội giảm dần và việc hát trở nên khó chịu. Ca sĩ nên tránh chúng hoàn toàn.
2. Chúng chỉ có thể được thêm vào thức ăn với số lượng nhỏ và trong mọi trường hợp không nên tiêu thụ chúng 6 giờ trước khi hát. Tất cả chúng không chỉ gây kích ứng cổ họng mà còn góp phần tạo ra chất nhầy dư thừa, khiến việc hát trở nên khó khăn và thậm chí có thể gây ho.
3. Chất béo làm cho dây thanh âm kém đàn hồi, có thể dẫn đến ho và khó hát, đặc biệt là ở những cuộc đua và những nơi có nốt dài. Bất kỳ loại thực phẩm béo nào nên được ăn vào buổi sáng, vài giờ trước khi hát, nếu chúng ta đang nói về thịt và cốt lết và khoai tây chiên thì nên loại trừ hoàn toàn khỏi chế độ ăn của ca sĩ. Ngoài ra, bạn không nên thêm nhiều thịt vào món salad.
4. Chúng có thể gây ra phản ứng sốc ở màng nhầy và dẫn đến khàn giọng. Đôi khi anh ấy có thể biến mất hoàn toàn trong một thời gian.

Đối với giọng nói, những thứ có hại nhất là bia, cognac, vodka và các loại thuốc bổ mạnh, đặc biệt là với đá. Cũng giống như bất kỳ đồ uống có đá nào, chúng có thể làm bỏng màng nhầy khi bị cảm lạnh và thậm chí dẫn đến mất giọng tạm thời, thậm chí gây đau họng.

Chúng không chỉ giúp bạn hát hay mà còn giúp bạn phục hồi giọng nhanh hơn trong một số trường hợp nhất định.

Chúng bao gồm các loại thực phẩm và đồ uống sau:

1. Một phương thuốc tuyệt vời để khôi phục tính đàn hồi của màng nhầy và điều trị dây chằng. Để có hiệu quả tốt nhất, không nên nóng mà phải ấm.
2. Bạn cần uống từng ngụm nhỏ, từ từ để phục hồi giọng nói. Nó nhẹ nhàng bao phủ cổ họng và làm cho giọng nói mạnh mẽ hơn.
3. Không nên say trước khi hát như nhiều ca sĩ khuyên, mặc dù việc sử dụng thường xuyên sẽ góp phần tạo nên sự phong phú và mềm mại cho giọng hát. Bài thuốc này phục hồi hoàn hảo sức lực của ca sĩ và còn làm mềm cổ họng, giúp giọng hát nhẹ nhàng và hay hơn. Nhưng bạn chỉ cần ăn trứng đã được kiểm chứng mua ở chợ để không bị nhiễm trùng nguy hiểm. Chỉ cần uống trứng mỗi tuần một lần là đủ để có giọng nói hay và trong trẻo.
4. Bơ chất lượng cao có thể cho vào sữa hoặc đơn giản là hút để ca hát dễ chịu hơn. Nhưng điều này thường được thực hiện một giờ trước khi hát và rửa sạch bằng nước tĩnh.
5. Đôi khi đây là cách tốt nhất để nhanh chóng khôi phục giọng nói của bạn. Chỉ cần uống từ từ, từng ngụm nhỏ.

Để giọng nói của bạn nghe khỏe và hay, bạn cần tuân theo một số quy tắc dinh dưỡng đơn giản:

1. Nếu hát ban ngày hoặc buổi tối thì buổi sáng nên ăn nhiều hơn buổi chiều để hỗ trợ hô hấp cho giọng. Bạn có thể ăn thịt, cháo hoặc salad.
2. Điều này sẽ tạo ra sự hỗ trợ hô hấp tốt cho giọng nói.
3. nhưng họ tiêu thụ nó 3 giờ trước khi bắt đầu hát.
4. Chúng chứa chất béo có lợi cho tình trạng chung của cơ thể và dây thanh âm.
5. Tất nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều trước khi hát, nhưng chúng là nguồn cung cấp protein nạc, trong một số trường hợp có thể thay thế thịt. , chúng không thể ảnh hưởng tiêu cực đến giọng nói.
6. Một số người điều khiển dàn hợp xướng thiếu nhi đưa cho các thành viên dàn hợp xướng một miếng đường trước khi hát. Điều này không nên được thực hiện, vì đồ ngọt có thể làm tổn hại đến âm thanh đẹp đẽ và tự do trong giọng nói của bạn.